1. Η βασική έννοια των αιθέριων ελαίων
Τα αιθέρια έλαια είναι αρωματικές ουσίες υψηλής συγκέντρωσης που εξάγονται από φυσικά φυτά και έχουν ποικίλα αποτελέσματα, όπως καταπραϋντικά, ηρεμιστικά, αντιφλεγμονώδη και προάγοντας την κυκλοφορία του αίματος. Τα αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν με εισπνοή, μασάζ, γαργάρες κ.λπ., και έχουν κάποια επίδραση τόσο στο σώμα όσο και στο μυαλό.
Δεύτερον, ο χρόνος χρήσης των αιθέριων ελαίων
2.1 Ημερήσια χρήση
Η χρήση αιθέριων ελαίων κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της διάθεσης και της ψυχικής κατάστασης, στην ενίσχυση της ανοσίας του σώματος και στην αύξηση της αποτελεσματικότητας της εργασίας. Για παράδειγμα, η χρήση αιθέριου ελαίου λεμονιού μεταξύ της εργασίας μπορεί να βελτιώσει τη συγκέντρωση και την πνευματική διαύγεια. Η χρήση αιθέριου ελαίου λεβάντας κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού σας διαλείμματος μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το άγχος και να προωθήσετε τη χαλάρωση.
2.2 Χρήση τη νύχτα
Η χρήση αιθέριων ελαίων τη νύχτα μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση του ύπνου και στην ανακούφιση της μυϊκής κόπωσης και της σωματικής και πνευματικής εξάντλησης. Για παράδειγμα, η χρήση αιθέριου ελαίου χαμομηλιού πριν τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσει το σώμα και το μυαλό και να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου. Η προσθήκη αιθέριου ελαίου λεβάντας στο μπάνιο μπορεί να καταπραΰνει τους κουρασμένους μύες και να εξαλείψει την κούραση της ημέρας.
2.3 Η διάρκεια εφαρμογής σχετίζεται με την αποτελεσματικότητα των αιθέριων ελαίων
Εκτός από την ημέρα και τη νύχτα, πρέπει να λαμβάνεται υπόψη η αποτελεσματικότητα των αιθέριων ελαίων όταν χρησιμοποιούνται. Για παράδειγμα, το αιθέριο έλαιο λεμονιού μπορεί να εφαρμοστεί στα ηλιόλουστα φώτα της ημέρας. Το αιθέριο έλαιο λεβάντας, από την άλλη, είναι πιο κατάλληλο για χαλάρωση το βράδυ. Επιπλέον, ορισμένα αιθέρια έλαια είναι φωτοευαίσθητα, επομένως είναι απαραίτητο να αποφεύγετε τη χρήση τους κατά τη διάρκεια της ημέρας που ο ήλιος είναι δυνατός για να αποφύγετε την πρόκληση βλάβης στο δέρμα.